许多妈妈，从怀孕那一刻开始，就把全部的爱，都给了家和孩子，直到发现

站一会儿就腰背痛

皮肤变差、身材走样、体态变形

腹部日渐“发胖”衣服怎么穿都不好看..

才惊觉..已经忽视自己太久。

很多妈妈一直都不清楚为什么产后腹部就像“开挂了”一样，止不住蹭蹭堆积脂肪，这使得很多妈妈非常苦恼！

要想知道为什么产后肚子发胖，首先要先了解腹部的【腹直肌】

【腹直肌】连接胸部和耻骨，是腹部最表层的肌肉，从筋膜层来说，腹直肌从第5肋表层几英寸之后就没入到腹外斜筋膜下方，在下行2英寸，腹内斜肌筋膜分为两层包绕腹直肌。
【作用】腹直肌收缩有促进身体前屈、后屈，协助呼吸、排便、分娩及维持腹压、保护内脏的作用。
【腹直肌是什么原因导致分离？】妈妈们在怀孕期间，腹直肌会随着胎儿的长大将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线位置分开。
【腹直肌分离对身体的危害】腹直肌分离会导致腹壁松弛，腹部肌肉力量弹性变弱，对腰背的承托力越小，容易导致腰背疼痛现象，腹直肌分离腹部空间变大，会通过堆积脂肪的方式维持腹压和保护内脏，所以腹部就越来越胖。
【腹直肌分离测评】

1、卷腹姿势，仰卧，两腿弯曲。

2、露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，平行垂直探入腹部。

3、后将上身抬起，感受两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，可将手指向两边挪动找到紧张的肌肉。（以上均为查找肌肉边缘的方法）

4、然后平躺放松，自己用手指头来衡量两边肌肉的分离程度，正常情况下最宽处的分离应在

正常：2 指以内。需改善：2~3 指~3指以上

温馨提示：仰卧起坐是练腹肌的好方法，但是如果已经出现了

腹直肌分离的情况，千万不要做哦，应及时进行专业的体态检测，

用科学的方式进行调理。

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。