关于不良的身体姿态，我们在日常生活中听的最多的就是圆肩、驼背等等，但实际上在体态评估之中，还有一个类型就是因为胸椎引起的体态变化。
今天我们要讨论的就是其中的一种姿态特征——胸椎直化。
什么是胸椎直化
在标准姿态下，我们身体的重心是在身体中线上的。这个的前提是，肩峰、髂棘最高点、膝关节、外踝在一条直线的。
那么什么是胸椎曲度变直？
所谓胸椎变直就是胸椎曲度消失变平，用通俗的语言来说有个统称叫做"军姿背"。顾名思义，胸椎直的像军人挺直背一样。
这种体态确实大体上与含胸驼背＋骨盆后倾相反，但如果以军姿为标准去改善驼背，那很可能适得其反。
军姿通常是：骨盆前倾＋骨盆前移＋膝超伸＋肩胛骨后移＋胸椎过直。
骨盆前移 ——小腿容易粗膝盖超伸
膝盖超伸 —— 大腿容易粗，膝盖痛。
骨盆前倾 ——腰痛，原发性痛经。
胸椎过直 —— 缓冲能力变差，头痛，颈痛。
1胸曲变直对颈椎的影响
胸椎直化容易变导致颈椎生理曲度消失也就是颈椎直化，甚至反弓，出现低头受限。
从而卡压颈部臂丛神经，出现手臂的麻痛。
2胸曲变直对肩关节的影响
胸椎直化导致肩关节的活动功能受限，出现肩周炎、肩袖肌群无力、易脱臼、圆肩、肩胛骨上翘，手臂酸软麻痛等。
肩关节功能受影响后就容易出现肘关节问题，如网球肘，肘关节超伸。
3胸曲变直对肩胛骨的影响
胸椎直化容易引起胸椎小关节紊乱和肩胛骨不稳定。
从胸椎结构可以看到，双侧肩胛骨的下角连线是第7-8胸椎，也是整个胸椎曲度的最高点。由于胸椎的直化就必然影响到胸肋关节和肩胛骨的稳定性。
4胸曲变直对腰部的影响
胸椎直化导致胸椎旋转功能受限，易出现胸腰段（胸腰交界）的代偿旋转，甚至会让腰椎代偿旋转，从而容易出现腰部的疼痛和损伤。
如何改善胸椎直化
那么当我们出现胸椎曲度变直的时候该如何改善呢？实际上通过合理的运动是可以起到作用的。
吸气时胸廓向上顶，呼气时胸廓向下沉。
开合跳可以迅速提升心跳，令身体加快进入运动状态，同时锻练双手、肩部，以及腿部肌肉，帮助我们提高耐力。
这套动作，同时因为锻炼了肩颈肌肉，也能帮你塑造完美的锁骨和肩部线条。
一动作同时加入了芭蕾的优雅体态，帮助身体更好的塑性，持续做4个八拍。
当然，如果条件允许，寻求专业的医美意见是最为妥帖的方式，从检查开始，每一步都更加适应不同人的特质，达到更为完美的康复效果。
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