不知道你是不是也这样？现在的姑娘都迷恋于通过购买一件又一件漂亮的衣服，佩戴各种精致的首饰配饰，做一款又一款时尚发型，跟着美妆主播学化妆等方法，让自己看上去更有气质、更漂亮。其实，大部分女生都忽略了重要的一点：你的体态才是气质的源泉和动力。

怎么？你不相信？

来看看红毯上的明星们，高颜值、好衣品，聚光灯下个个璀璨耀眼！但最亮眼的还属气质女神——刘诗诗！

为什么一众女明星争奇斗艳时，刘诗诗却总能吸引人的目光？因为无论何时何地，坐姿还是站姿，刘诗诗一直保持着背部挺直、肩部舒展打开的优美身姿。放眼望去，总能一下子找到气质不凡的她！

随着年龄的增长，你会越来越发现体态的重要性。看看下面这张图你可能就明白了，63岁的赵雅芝和52岁的刘嘉玲，两个人的体态都很好，比同龄人不止年轻了10岁。

端庄的体态或许不能让你美如刘诗诗，但是不良体态会造成很多问题：不仅影响气质，还会让你胖！

这不是危言耸听！长期体态不良，不仅会让脂肪囤积在不该出现的位置，还会导致肌肉衰退。而人体肌肉组织是消耗热量重要的部分，每增加一公斤肌肉，身体每天会多消耗110大卡的热量。一旦肌肉萎缩，脂肪就容易囤积起来。

哪些不良的体态会影响你的气质和身材呢？今天，小编跟大家逐一分析一下。

圆肩

一旦形成圆肩离驼背就不远了，因为不断内扣的双肩关节会拉动背部的肌肉不停伸展，从而使背部的肌肉越来越松，时间久了，驼背也就随之而来。双肩关节内扣，会造成含胸的状态，而后的驼背会加大含胸的幅度，使呼吸不顺畅、身体的摄氧量减少，影响身体废物的排出，同时腹腔容量变小，影响消化和营养的吸收。

驼背

驼背是一种比较多见的脊柱变形，主要是胸椎后突起。Watson小姐就是驼背的典型，尽管红毯上光彩照人，站姿也是非常令人捉急，含胸弓背塌腰，体态毫无美感。

还有红遍太平洋另一端的贾斯汀·比伯，有一张在海边的照片也是让人唏嘘！问题太明显了，他的脖子前伸真的很严重（探颈问题后面有提到。）

驼背不仅影响体态，还会牵拉胸前韧带影响呼吸功能。长期会严重到背部畸形，整个脊柱向后拱起，使患者无法直视前方。

葛优躺虽然舒服，但只能偶尔放松一下。真的想改善驼背，功夫在平时：背部挺直，双肩放平，下巴抬高，挺胸、收腹。学习学习国际名模米兰达可儿的标准坐姿。

连下个车，腰都挺得笔直，简直了~

探颈

即便要时刻以最佳形象示人，但连在公众场合都克制不了坏习惯的明星还真不少。比如说人气小天后泰勒-斯威夫特，在红毯亮相挺直腰板便轻松美艳全场，可登台领奖时却不自觉将脖子向前伸，优雅姿态全无。

驼背通常伴随着探颈，脖子长期向前伸，不仅影响个人体态，还影响颈椎的发育。颈椎保持健康的生理曲线才能保证颈椎功能正常。颈曲的改变使颈椎压力过大，颈部后侧肌肉紧张，造成颈部及肩部的不适甚至疼痛。久而久之会使颈椎变形，甚至会影响大脑的血液供应，出现头晕、头疼的现象，颈椎的变形也会压迫神经引起手臂的麻木。

骨盆前倾

骨盆前倾最常见的原因是久坐，导致髋部前方肌肉——髂腰肌被缩短，久而久之导致这一肌肉伸展性弹性下降，导致这一肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。

骨盆后倾

盆骨后倾导致腹部的肌肉紧张，而下背部肌肉被拉长而变得松弛，这样臀部的线条就会不停向下走，影响美观，而且会让腰椎原有的曲度变小，容易造成腰疼。

一个人的气场来自言谈举止、思维阅历，或者是再直观不过的精气神。它是我们在每时每刻不分场合的气质面貌、给别人的印象、家庭修养等方面的直观反映。而所谓气场，其实都是通过后天培养而成的，好的体态是一个人的魅力所在。

不得不承认，好的体态才能撑起美丽的容颜。

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