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腹直肌是什么？

腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5～7肋软骨前面。肌的全长被3～4条横行的腱划分成多个肌腹，就是我们平常说的八块腹肌。

在怀孕的时候，我们的宝贝在长大，肚子在撑大，我们的腹直肌呢也被撑开了，分开的腹直肌就像崩开的两条拉链一样。腹直肌分离通常发生于孕晚期和分娩后妇女，在产后妇女中，腹直肌分离发生率为30％～70％。产后第4天，约62.5%产妇的腹直肌分离超过2指宽，这时若不对其采取外界干预措施，至产后6～8周，仍有30％女性的腹直肌不能复原。

腹直肌分离的危害

腹直肌分离的产妇一般腹壁都比较松弛，脂肪堆积在肚子周围影响体形，另外您可知道您平常饱受煎熬的腰痛与腹直肌分离也有着密切的关系吗？

腹直肌分离严重者甚至会导致脐疝。低头奶娃的同时别忘了关注自身健康，希望我们都能成为孩子眼中的漂亮妈妈哦。

腹直肌分离的检测方法

在日常生活中如果我们想要粗略判断自己产后是否有腹直肌分离，我们可以采用手测法。

手测法的方法是：

平躺，双膝屈曲（也可不屈膝），右手手指横放于肚脐正上方或者肚脐正下方然后抬起肩膀、头部看向膝盖，此时脐上或脐下能放进几个手横指就是分离有几指宽，一般产后不得超过两指宽。

但是手测法一般不够准确，数值会偏低。医院最常用的是B超检测，价格实在、结果精准而且能够动态检测腹直肌分离情况。如果想要确切知道自己腹直肌分离情况可到医院B超检测下哦。

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。