不知道大家有没有遇到过这样的问题：站立或走路时间长了，后腰会酸痛、身材不胖但小腹却比较突出、平躺在地上时腰后部不能贴地......
这些看似是小毛病，但时间久了、出现频繁了，会给我们的日常生活带来很多烦恼，而这一切的始作俑者就是一个常见的现象：骨盆前倾
对于爱美的人来说，无论男生还是女生，都梦想能拥有两瓣紧实的翘臀，摸上去很Q很弹的那种。
不要以为卡戴珊的屁股顶酒杯很帅很酷，如果你真的能做到她那样的姿势，就说明你离骨盆前倾已经不远了！！！
现如今很多妹子都在追求S型曲线，网上晒翘臀照，殊不知，这所谓的性感背后，其实是骨盆前倾的风险和代价。
很多女性以为这样的臀部就是翘臀，所以经常看到她们在自拍时，会拼了命的把腰往前拱，但事实上这并不是翘臀。
骨盆前倾和翘臀，这完全是两种东西。
有一种翘臀
叫骨盆前倾
你中招了没
如何全方位认识骨盆前倾？下面我们一起来get相关姿势！
骨盆是连接脊柱底端和腿部的骨性结构，具有旋转或倾斜的功能。骨盆前倾指骨盆向前旋转，使腰椎过分弯曲（弓背），是骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就有一点骨盆前倾的症状。
最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅，更形象一点说就是“感觉自己呈S形曲线”，比如下面这位：
站姿，背部贴住墙壁，此时，下背部（腰部）与墙面有一定空隙；
如果体态正常，该空隙通常可以允许一只手（掌）通过；
如果比手大的物品（拳头等）都可以穿过该空隙，很有可能是骨盆前倾。
3、骨盆前倾的原因
骨盆前倾的主要原因是身体前后两侧肌肉不平衡，分2对：
第一对：腹部肌肉力量过弱和下背部肌肉（竖脊肌等）过紧 ；
第二对：臀部和腘绳肌（大腿后侧）肌肉力量过弱和髋部屈肌（髂肌等）过紧（主要由久坐引起）。
骨盆前倾看似是小问题，但如果放任其发展下去，危害也不容小觑。
骨盆向前倾斜导致身体肌肉失衡。由于骨盆向前倾斜，骨盆和臀部之间的距离缩短，这使得髋屈肌越来越短且紧缩。随着时间加长，髋屈肌会保持这种状态，并继续将骨盆前部往下拉。
由于骨盆的后部向上倾斜（较高），下背部肌肉萎缩长度变短，腰部会变成拱形，臀部开始突出。 进一步的后果是削弱大腿后侧肌肉、臀部肌肉和核心肌肉。
紧缩的髋屈肌、股四头肌、下背肌，较弱的臀肌、大腿后侧肌肉、核心肌群，这些紧绷的肌肉或较弱的肌肉都会对腰背部和脊柱造成额外的压力，引起疼痛、发炎、抽筋……
严重的骨盆前倾会导致运动表现不佳、小腹突出、膝盖疼痛、腰背痛和增加其他肌肉骨骼疾病的风险。
骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。
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