也许，你想象中的自己，远没有实际那么老。
甚至，如果你想象自己不老，也许你就真的不老。
但是，你可能“错待”了自己，而且，大错特错——
比如，我们常常可能这样自我评价：
我是一个比较内向的人；
我是一个善良的人；
我觉得我现在是一个中年人，不再是一个年轻人了……
为什么会有人年纪大了还觉得自己很年轻，而有的人，明明年龄很小却觉得自己老了？
想象一下，假如没有出生证明，假如你并不知道自己确切的出生时间，你真的可以凭借外表就确知你现在几岁吗？
你的年龄如果全靠自己的感觉，也都是你自己说了算，那你认为自己现在几岁呢？
就像身高或鞋码一样，你在世上度过的时间长短是一个既定事实。
但日常经验告诉我们，个体对于“衰老”的体验并不尽相同，实际上，很多人会感觉自己比实际年龄更年轻，或更年老。
一个人的体态的年轻化与老年化
往往体现在多个方面
比如：坐姿
首先，“坐”是我们每天10小时+、
都在做的一件事。
想想看，每天除了睡觉的时间外，
去掉坐、走、站这三种状态，
其他状态下的时间所剩无几。
由此可见这三种状态有多么重要，
而坐，又是大部分人、
维持最长时间的一种状态。
如果坐姿不良，
肌肉就需要用更多的力量，
來保持身体的平衡。
有些肌肉会变得紧绷而僵硬，
还有一些则会被抑制而松弛。
长期以往，
不良姿势会減弱身体对抗外来压力的能力，
给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂。
当你在坚持正确的坐姿时，
背部会因为使用新的肌肉而感到疲劳。
所以也要记得多站起来走动。
当然，单单有好的姿势是不够的，
保持肌肉和关节的灵活度也非常重要。
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