如此优雅、绅士的二郎腿，休息的时候跷一个，是大部分人的生活习惯。

这么简单、常见的坐姿怎么会有危害呢？其实，跷二郎腿的是潜移默化的在改变你的骨盆形态，从而破坏你整个身体的平衡应力。

翘二郎腿的危害

1、造成脊柱侧弯

其实像我们知道的高低肩、长短腿、骨盆侧倾等问题，大部分都是不良姿态导致的脊柱受力不均引起的。

如上图二郎腿坐姿中可以明显看到脊柱向一侧弯曲，由于翘腿时骨盆两侧受力不均匀，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸。

跷二郎腿导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，同时也是腰间盘突出的一大原因。

2、水肿和静脉曲张等各种疾病

经常坐办公室的同学反应，小腿偶尔会有肿胀的感觉，估计是二郎腿跷多了。

跷二郎腿使位于膝关节处的大、小静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，压力增高。这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。

翘二郎腿严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。

3、改变腿型

跷二郎腿时，由于翘起腿受力不均，向外偏斜，会造成膝关节内侧软骨磨损严重。

同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有导致半脱或错位，外表看起来就像O型腿。

4、导致膝关节疼痛

长时间翘二郎腿，会扭曲膝关节，膝盖在扭曲的同时承担小腿向下的重量，导致关节疼痛，影响其功能。

尤其有膝关节痛病史和大腿肌肉较弱的同学，千万要注意。

5、压迫神经受损

长时间跷二郎腿后，由于体态的不端正，会导致腰椎骨盆神经受到压迫，会有小腿发麻的感觉。

短期没有太大的危害，时间久就会造成外周神经功能不可逆的损伤，严重的甚至短期内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。

跷二郎腿确实会引发诸多疾病。因此建议应减少跷二郎腿的次数、时间，而已有相关疾病比如：糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿。

如果已经开始有症状的，请尽快调理，以防问题继续恶化。

---

骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。