十月怀胎一朝分娩，好不容易熬到孩子出生，放松的背后有时却隐藏着痛苦。很多产妇可能都有情感变得脆弱、易哭、心烦意乱、担忧的经历，这些都是产后抑郁症的表现。

精神状态的好坏与身体是否健康有着莫大联系，女性异常情绪会直接影响到产后身体的恢复，例如：悲伤焦虑、恐惧恼怒等，皆可造成身体机能的紊乱，导致各种产后疾病。在进行产后身体机能康复的同时，更不能忽略了自身情绪的调节。

女性的盆底肌能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响生活。

盆底肌损伤后果

① 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。

② 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。

盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等，所以产后盆底肌修复非常必要。

修复骨盆底需要做骨盆的矫正（包括收骨盆、骶髂关节紊乱、耻骨联合分离、骨盆倾斜），通过物理手法进行筋膜的松解与核心肌肉的激活，然后配合康复师进行运动训练，使腹壁筋膜、内脏筋膜以及骨盆底肌的筋膜得到提升和修复。从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，让骨骼及脏腑恢复到自然的位置，解决疼痛问题，减少内脏病变。

盆底肌修复越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增长，身体激素水平逐渐下降，症状会越来越严重，最后很可能会出现压力性痉挛及压力性尿失禁等状况，更严重的甚至会发展到子宫脱垂。

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。