导 语

漏尿，是一种病，得治！

漏尿，对于很多中老年人来说，是再正常不过了，但是现在很多年轻女性也存在有漏尿现象的，只有极少数人去医院就医，究其原因一方面是因为羞于就医，而最根本的是很多人并没有把漏尿当回事，觉得是小事。但是漏尿真的是一件小事吗？真的不用管吗？

可能你认为这些是正常现象，没什么好担心的；可能你认为这些不过是更年期来了而已；可能你认为她有，你有，全都有，没什么好怕的可能你认为……

但是这些都是你认识的误区。因为，漏尿，是一种病，得治！

什么是漏尿

漏尿是在不自主或无法控制的情况下出现不自主的尿液流出，常发生于产后和中老年人，有的是在压力增加的情况下（如大笑、咳嗽、打喷嚏）时出现的漏尿，称之为压力性尿失禁，有的是在有强烈尿意下而出现的不自主的漏尿，称之为急迫性尿失禁。

漏尿的危害

1.易发生子宫脱垂、膀胱尿道的膨出。

2.严重影响生活及工作。

3.引起夫妻感情不合等家庭问题。

4.反复尿路感染。

5.会阴部发生湿疹、皮炎。

女性一打喷嚏就漏尿，或许和这些有关

女人在怀孕的过程当中，盆腔肌肉的力量也会逐渐减弱，盆腔肌肉的力量就会越来越薄弱，没有办法支撑到尿道，尿液也不受控制，所以就很容易出现打喷嚏后尿液流出的情况。

激素对于女人来说是一种非常重要的激素，随着年龄的不断增加，雌激素分泌减少尿道口闭合的能力越来越弱，导致尿液就忍不住会漏出来。

如何在生活中预防“漏尿”

1.不要憋尿

女性工作起来或者是繁忙的时候，就会忽略排尿，直到忍不住了才会去进行排尿，如果经常憋尿的话，给膀胱造成很大的压力，同时也容易导致盆腔肌肉出现松弛的情况，时间一长就会诱发漏尿的问题。

2.注意产后的身体恢复和复查

女性在生产之后要积极的进行复查，及早进行产后身体恢复，尽快让身体恢复到以往的状态，避免身体产生其他的不适，产后复查就可以对女性的盆底肌肉做一个比较充分的了解，避免出现盆底肌异常。通过提肛运动来帮助肌肉弹性的恢复，加强尿液控制能力。

3.补充雌激素

通过外界因素刺激就漏尿的情况，很多都发生在中老年的女性身上，这其实和老年人体内的激素变化有很大的关系，当女性进入更年期这个特殊的时期之后，体内的激素就会出现变化，引发身体不适进而导致了漏尿问题的频发。这个时候的女性既要治标也要治本，如果要从根本上去解决，那么补充雌激素就是比较好的办法，补充雌激素通过饮食来调节，平日里可以吃一些含有丰富雌激素的食物，比如大豆、葛根等等。

4.多运动多锻炼

现在的职业女性整天坐办公室，一坐就是坐一天，缺乏运动。加强锻炼，适当的运动能够调节女性的内分泌，让女性体内雌激素更平衡稳定，坚持锻炼还有利于提高新陈代谢的能力，女性气血通畅，对避免出现“漏尿”有很大帮助。女性体重过重，尤其是小腹肥胖，会给膀胱造成很大的负担，进而导致尿多，尿急，喝一点水就想上厕所，所以应控制体重，避免出现这种漏尿的尴尬。

漏尿是不是小事，一测便知！

如果平时有漏尿的现象，如果自觉尿液排出有控制不住的情况，请先自测一下自己是否漏尿影响到了你的生活。

如果自测发现漏尿影响到了生活，那就说明漏尿绝对不是一件小事，它正悄然改变着你的生活，如果不加以控制，对你的生活将会有更严重的影响。

据有关数据统计，目前在中国：

45%的已婚妇女患有不同程度的盆底功能障碍性疾病(PFD)；

20%产妇在产后有尿失禁；

25%的65岁以上老人和妇女都患有不同程度的尿失禁；

78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻性生活不满意

相当于三四位女性之中，就有一个正在饱受盆底问题的折磨！

所以，尤其是产后妇女，在关注外修身材的同时，同时也要内修盆底——认识到盆底肌的重要性。

有一种说法是“很多人想不到，产后42天做的训练，是为了防止25年后的尿失禁，这其实是真正的未雨绸缪。”

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。