明明平时都不喜欢运动的你，毫无征兆的发现自己的臀部开始变的越来越翘了，这是上天的恩赐吗？怎么可能......如果你本身的臀部并不翘，再加上没有针对地进行过训练，翘臀基本不会出现在你的身上。
那么，你的“翘臀”是怎么回事呢？你可以照照镜子，侧身的你要是发现自己像是下图这样，那么在陶醉的同时，你有没有发现有一点不对劲，就是你的侧身并不是一条竖线，反而像是比萨斜塔一样。
如果是这样的话，那么你的翘臀，很有可能是骨盆的歪斜带来的。虽然翘是翘了，但是对于你的身体健康而言，可不是什么好事。下面和你聊聊骨盆歪斜。
1. 什么是骨盆歪斜？
骨盆的歪斜，并不是自己骨骼上出现歪斜，更多的与肌肉有关。如果你的骨盆不在中立位上，往上会影响到你的脊椎，往下会影响到你的膝关节，而骨盆自己，反倒是不会有太大的问题。
想要主动的让骨盆出现“歪斜”，你只需要翘起二郎腿就行了。但是注意一点，这种主动的动作，并不是马上就让你的骨盆歪斜，对于你的身体而言，每时每刻都在进行肌肉运动，即便是你站着不动。与骨盆联接的肌肉非常多，因此不管是某处出现问题，都有可能让你的骨盆无法回到原来的位置上，严重的话，就可能出现“骨盆歪斜”。
因此当你的骨盆出现歪斜的问题，更多的是想办法去解决肌肉的问题，而骨盆本身出现问题的情况是十分少见的。
如图，你的翘臀可不是一下就出来的，往往是这种，一点一点的前倾所表现出的结果。
2. 我的骨盆“歪”了吗？
骨盆出现歪斜的情况，就像冰冻三尺一样，是逐渐累积起来的。起初可能并不会在体态上明显的表现出来。
关于骨盆歪斜，这里有一个小测试，你可以测测：
1，脚伸直时左右脚长度不一（或者自己看看自己裤脚，哪个磨损厉害）
2，鞋底的磨损不均
3，左右肩膀的高度不同
4，骨盆（腰，髂骨）的高度不同
5，抱着双膝时，膝盖的中心点不在身体的中央
6，抱着双膝时，左右膝盖的高度不同
7，横躺时，脚尖的角度左右不等
8，穿着衣服时，左右有一方容易移位（比如穿裙子，裙子总是往一个方向转）
9，双手举起时，左右高度不同
10，坐着将脚掌合并时，左右膝盖的高度不同
当然，以上的小测试，仅仅是一些可能出现的现象，那么对于骨盆歪斜的具体测试，可以从前后倾开始。
在判断骨盆是否前后倾的方法，最直观的就是靠墙站立，将头、肩、臀、脚后跟都贴于墙面，这时看看你的后腰与墙之间，如果能够放下一个拳头还有富余，那就有很大的可能是骨盆前倾。如果连手掌都无法放下，那就有可能是骨盆后倾。
测试骨盆上下歪斜的方法：
靠墙坐下，双脚向前伸。保持上身直立贴墙，双脚脚尖回勾，同时观察双脚脚后跟的长度。如果不一致有可能存在上下倾或旋转的问题。
3. 骨盆歪斜会造成什么危害？
从外观感受来说，骨盆的歪斜，最先表现在体态上面。
如果你发现你的臀部突然变翘了，同时自己有了点小肚子。如果你还发现，经常的坐着上班，开始出现下背痛，那基本是没跑了。
此外，骨盆出现后倾的状况，你的身体为了支撑头部，就会让你的背部开始弯曲，出现驼背的习惯。同时还可能让你的臀部往下移，出现“垂屁股”的情况。
也有很多的女生，会被腿型不直困扰，其实你的腿型出现问题，基本上也能在骨盆这里找到原因。
如果从内部感受来说，刚刚讲到的下背痛，绝对是其中一点。此外就是坐骨神经痛了，你身体中的坐骨神经是穿过骨盆的，如果骨盆歪斜对于坐骨神经有压迫，那么很可能引起下半身的疼痛。
对于女生而言，更痛苦的莫过于生理痛了，女生的子宫以及卵巢，都是在骨盆当中，如果骨盆出现歪斜，会对骨盆中的器官产生不当的刺激，加重你的生理痛。
4. 骨盆歪斜的原因都有那些？
骨盆歪斜的原因，其中绝大部分，都是我们自己平时不注意身体的姿态，我们可以拿外企白领——大歪来举个例子。
大歪是一家外企的女员工，平时工作需要穿正装，这就需要配上高跟鞋，再加上大歪自己不够高，总是喜欢穿5cm以上的高跟鞋，因为平时上班，总是kindle，iPad，化妆包一大堆，再加上身为职场女性不想要双肩包，就选择了一个很大的单肩皮包，能装下所有的东西。每天的工作时间在10小时左右，大歪基本上不离开座位，即便是吃饭，也会选择外卖，而不是自己下楼去买。当坐着时，大歪又喜欢瘫坐在椅子上，二郎腿一翘，身子三道弯。当然啦，一般只有自己的时候大歪才会这样，如果开会的话，大歪会做成“淑女坐”，毕竟裙子比较短。就像海瑟薇这样：
那么，你有没有发现，你自己就是大歪的翻版？
如果你年纪轻轻的话，身体还是撑得住的，但是年纪一大，基本上各种问题就开始组团来找你了。当然除了这些习惯之外，先天性的不良腿型，也会导致骨盆出现歪斜的问题。有一些女性在生育后，并没有进行足够的产后训练，那么也有可能会出现骨盆歪斜的问题。
那么在了解了这些原因之后，就要到骨盆的改善啦。
