01检测高低肩和高低背的方法
第一种方法是：
把上衣脱去，放松双肩，自然站立，然后观察镜子中的自己，肩膀是否存在一高一低的现象。如果两边的肩膀不在同一水平线上，就有可能是高低肩了哦~
第二种方法是：
请他人帮忙看看，也是一个不错的方法哦。
第三种方法是：
双脚并拢，微微张开，双手向上，上身向前向下弯曲，直到双手掌撑地，调整双手与双脚的距离，使双脚掌完全踩在地面上，双脚摆正摆平，此时，如果有他人在场，便可以很快的观察到是否有高低肩现象。
第四种方法是：
到医院的骨科进行检查，看是否存在脊柱侧歪，或者骨盆不正等情况，如有，要及时矫正和治疗。因为此种情况也往往会形成高低肩和高低背。
第六种方法是：
如果细心观察的朋友应该不难发现高低肩的问题，特别是经常背单肩包的朋友，以及一直有跷二郎腿的习惯的朋友，出现的比率会比较高哦。
02高低肩的危害
【危害一】美学的影响
如果肩两侧差距过大，看起来就很不美观。对身体上的伤害也是很大。
【危害二】呼吸的影响
高低肩会对我们的呼咱造成影响。当一侧肩膀低于对侧时，对侧的肺不能完全扩张，对肺造成伤害，且肌肉易紧张，肋间肌等呼吸肌短而无力，会对呼吸造成不良影响。
【危害三】颈椎处形成骨刺
在高低肩状态下，颈椎承受的负荷远超正常体态下的负荷，长此以往可能导致颈椎部位形成骨刺，引起颈肩疼痛不适。
【危害四】颈肩部疼痛
除在颈椎处形成骨刺处，高低肩还可能造成肩胛附近肌肉不平衡，致使肌肉过度紧张疲劳而引起颈肩部的疼痛。
【危害五】引发头疼
如果高低肩引起的颈肩部位疼痛没有及时得到处理，疼痛可能进一步蔓延头部，引发慢性发痛。 总而言之，要及时发现，及时矫正，并且改正不良习惯，我们刚来到这个世界时，父母给了我们健康的体态，不要因为长期的不良习惯，不珍惜不爱护，变得面目全非！
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