气质，是一种超越美貌的存在。

比起美丽的外表，女人由内而外散发出来的优雅之气，更令人着迷。

美貌会跟着年龄而衰退，气质却与之沉淀，熠熠生辉。

那些气质优雅的女人，肩膀到颈部的仪态，永远是像直线一样完美。

肩颈仪态好的人，看起来总是会更有质感一些，自信又高贵。

相反，就算颜值再高，衣品再好，依然会让人觉得黯淡无光。

今天要谈论的是上半身最典型的气质杀手——高低肩，这是生活中非常常见的问题，尤其是女性比较多，由于处在很明显的位置，所以这一块位置如果出现问题还是比较明显的。

高低肩自测

如何简单的判断一个人是否有高低肩？

自然站立，不用刻意以山式站姿站立，就让被评估者以他自己认为已经站直的方式站立，这样更容易暴露问题，从后方看：

一看：肩部是否水平；

二看：耳垂是否水平，以及肩部到耳朵的距离是否一样；

三看：肩胛骨下角是否水平。

此外还可以通过看颈部两侧的“曲线”是否一样，简单的办法，可以让朋友拍一张你的背部照片，小编之前也是从照片上看出自己的高低肩已经这么严重了。

高低肩是如何形成的？

大家都知道高低肩可能是因为耸肩问题造成的，但是却不知道具体的原因，那高低肩是怎么造成的？

高低肩，多数是由于不正确的背包姿势，比如长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。有一比分人群喜欢单肩背包。时间久了之后，由于两边肩膀所受力不同，受力一方的斜方肌处于紧绷收缩状态，就造成了高低肩，高低肩的实质原因是脊柱弯曲。所以改善这个问题需要从本质入手。

 

此外，高低肩的形成不只是单一的背包问题，上面也提到过脊柱，若是脊椎出现问题，那么高低肩，长短腿这些问题也会随之而来，简而言之，即高低肩也许是由于脊椎出现侧弯导致，它是一个连锁反应。若有高低肩、长短腿，那么脊椎或多或少会有问题。

体态矫正之高低肩

 

首先自律，我们先要从生活中入手，改善生活中的不良站姿，坐姿，背包的习惯，比如背包一定要双肩背包，坐立不要翘二郎腿，站立不要向前挺肚子等等。

养成运动的好习惯，增加肌肉的稳定性，帮助改善不良体态。