仪态的好坏影响一个人的气质形象。因为坐姿、站姿不标准导致脊柱变形等情况，会严重危害健康。孩子的身体处在发育阶段还未成型，更容易受不良姿势的影响，不仅对身高有危害，还会影响智力，家长真的应该早注意啊！

01驼背的危害

很多家长错误觉得，孩子学习要紧，姿势不标准也没关系，长大后再纠正也不迟。殊不知，不良姿势影响孩子脊柱发育，导致健康问题。

影响身高
是一种较常见的脊柱变形，孩子长期含胸，头前倾，埋头写字会对脊柱造成压迫，从而形成驼背。加上孩子习惯性低头窝胸和韧带紧缩，脊柱胸段向后弯曲，使椎前方承受压力大于后方，前方骨骺的坏死影响前半椎体高度的发育，从而影响孩子的身高。

影响智力
脊柱弯曲压迫孩子的神经，长期驼背的孩子，颈椎曲度变小，压迫椎动脉，引起脑供血不足。从而头晕、头昏、头痛，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝。

但家长也不用过度担心，孩子由于姿势引起脊柱问题，导致脑供血不足，是可以及时矫正的，家长平时要多留意提醒。

危害健康
除了身高和智力，驼背对身体的危害还有很多。比如心脏，驼背会使胸廓中心高度减少3～5厘米，胸骨下陷，心脏在胸骨挤压下不能充分扩张，排血量减少，引起心慌和心脏不适。
随着胸廓变形、容积缩小，呼吸活动幅度受限，影响肺活量和通气量，导致心肺功能受损。不仅如此，驼背还会引起腹腔容量变化，更容易便秘，还可能引起内脏移位，影响血液循环和生育系统。

02预防矫正

由于孩子姿势不良引起，形成的驼背，背部较柔软，通过形体训练可以纠正。孩子日常生活中的端正姿势，防止驼背，非常重要！

姿势规范

坐姿和站姿是最影响脊柱发育的，一个好姿势不仅能帮助孩子在身体塑型期有良性发展，还能有效预防驼背。

正确的站姿：

双脚合拢并靠墙直立，脚后跟紧贴墙面，目光直视前方，挺胸收腰，双手贴住墙壁或置于腹部，膝盖夹住一张纸。

正确的坐姿：

一拳、一寸、一尺，上身保持正直略微向前倾，胸离桌子一拳距离；手握距笔尖一寸位置；头部端正前倾，眼离桌面一尺距离。
孩子学习时很容易就忽略了坐姿，常常是写着写着就趴在了桌子上，小编建议家长在购买桌椅时，最好是选择可调节高度的。
高度最好是让孩子坐下时，双脚放在地上，膝关节自然弯曲呈90度，手臂放在桌上，同样也是自然弯曲呈90度，如果桌子太高，孩子的手要架起来，很不舒服，桌子太低，则容易驼背。

睡眠规范
对于床上用品的选择要有一定的讲究。床铺尽量选硬板床和较硬的棕榈床垫，这样能使孩子的脊柱在睡眠时保持平直。
枕头选择合适孩子的承托起颈椎作用，有利于保持颈部正常生理曲度，加强对颈椎的保护。建议婴儿枕头3cm，幼儿枕头6cm，长度稍大于肩宽。最好有一些弹性但不至于过硬过软，以免损伤孩子头部形状，过软的枕头使头皮被压面积增大，不利于血液循环。

背包选择
过重背包压迫脊柱，孩子不自觉前倾，久而久之形成驼背。还有家长会由着孩子喜欢，买一些单肩或者手提包，这种包对处在发育期的孩子伤害很大，易形成高低肩，破坏脊柱发育。

给孩子选书包，建议看准几点：
1. 包不易过重，装书后重量在孩子体重的10~15%2. 宽肩带的双肩包最好3. 腰部系带背部衬垫都可以分散重量4. 长度与孩子躯干一致比腰稍低

运动锻炼

孩子拥有良好的体态，运动锻炼是必不可少的。比如游泳、仰卧起坐、引体向上等对孩子的脊柱塑形有一定的帮助。

孩子驼背问题，家长一定要早注意早预防，若孩子出现含胸驼背等不良体态，一定要及时矫正，健康的体态有助于孩子的成长！

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。